Vilken nikotinstyrka ska jag vape

Om du har bestämt dig för att du vill testa vaping och inte kan motstå detChokladkakajuice, en av de första frågorna du behöver svara på är vilken nikotinstyrka du behöver. De vanligaste styrkorna är 0 mg, 3 (0,3 procent) mg, 6 (0,6 procent) mg och 12 (1,2 procent) mg, men vilken är det bästa valet för dig? Här är lite hjälp att bestämma!

Hur mycket nikotin behöver du?

Mängden nikotin som din vapejuice bör innehålla beror på en rad faktorer, från anledningen till att du vaping till din rökhistoria. Om du till exempel försöker sluta med cigaretter, vill du ta hänsyn till hur mycket nikotin du tagit i dig tidigare och om du planerar att minska detta i syfte att ge upp helt och förånga nikotinfria eller låga nikotinjuicer.

Målet är att hitta rätt balans för dig. Detta bör säkerställa att ditt nikotinsug hålls under kontroll utan att ha för mycket och förstöra vapingupplevelsen.

Andra faktorer som kommer att påverka ditt val inkluderar vilken typ av vapingapparat du använder och vilken effekt du vill att ditt val ska ha. Det finns några som kommer att erbjuda en större hit liknande att röka cigaretter, medan andra ger en mycket skonsammare upplevelse.

Förstå skillnaden mellan vaping och rökning

Det är viktigt att förstå skillnaderna mellan vaping och rökning för att få den nikotinstyrka du behöver rätt. Du kan bli frestad att välja din nikotinstyrka baserat på en likhet mellan den och hur mycket du skulle hitta i en cigarett, men detta tar inte hänsyn till hur rökning och vaping absorberar nikotin på olika sätt. I allmänhet kommer det att finnas cirka 10 till 14 mg nikotin i en cigarett, men du kommer bara att absorbera cirka 1 till 1,5 mg.

Du får inte samma mängd nikotin i blodet av vaping, och detta visar hur olika de två sakerna är och varför det helt enkelt inte kommer att fungera att försöka göra like-for-like-jämförelser. Det uppskattas att den nya generationens vapingapparater ökar nikotinnivåerna i blodomloppet med mellan 35 och 72 procent, och det tar cirka 35 minuter att nå samma nivå som från en cigarett, vilket betyder en långsammare "bränneffekt".

Välj din enhet

Du måste välja din enhet för att passa dina nikotinbehov. Det är värt att notera att nyare vapingapparater i allmänhet kommer att vara mest effektiva när det kommer till att leverera både den smak och det nikotin du vill ha. Sub-ohm-enheter är ett bra val om du vill ha den bästa nikotinboosten tack vare deras kraftfulla batterier som ökar ångproduktionen. Du kommer att upptäcka att du ofta har råd att använda juicer med lägre nikotinhalt om du väljer en av de mer effektiva enheterna. De mest populära nikotinnivåerna för sub-ohm-användare är 3 mg och 6 mg.

Ju mer nikotin som finns i juicen, desto hårdare svalg får du. Detta kallas ofta nikotinbett. Det rekommenderas inte att du går över 12 mg nikotin i sub-ohm-enheter, och du måste vara försiktig med den kumulativa effekten av kedjevaping. Det tar ett tag för nikotinet att komma in i blodomloppet, så kedjeångning kan resultera i en nikotinansamling som orsakar yrsel, huvudvärk, illamående och uttorkning.

Bedöm din rökhistoria

Om du går över från att röka cigaretter till att vaping, bör din rökhistoria och dina avsikter avgöra hur mycket nikotin du väljer. I allmänhet, här är några tips för att avgöra vad du bör prova:

Vill du sluta med nikotin? Gå för en 0mg juice

Lättrökare (under ett halvt paket om dagen)? 3 mg

Måttlig rökare (halvpack om dagen)? 6mg

Storrökare (hela paketet)? 12mg

Du kanske också vill tänka på vilken typ av cigaretter du rökte. Om du till exempel är van vid val av fylligare smak, kanske du vill börja med 12 mg istället för 6 mg.

En annan faktor kommer att vara hur mycket du tänker vape när det gäller frekvensen du kommer att använda din enhet. Du kanske vill välja en lägre nikotinstyrka om du tycker om att vaping mycket ofta för att dra nytta av den kumulativa effekten, eller så kanske du föredrar att använda en 12 mg juice och att vapa mer sparsamt. Allt detta kommer att bero på personliga preferenser och lite försök och misstag när du börjar din vapingresa.